4 Minute Fit

4 Minute Fit Author Siphiwe Baleka
ISBN-10 9781501129834
Release 2017-03-28
Pages 240
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From Yale-educated truck driver and fitness guru Siphiwe Baleka, a revolutionary metabolism-spiking program for anyone who feels they don’t have enough time, equipment, or money to get in shape and lose those extra pounds. When Siphiwe Baleka, who had once been a NCAA Division I athlete, began truck driving in 2008, his whole lifestyle changed. Within weeks his metabolism slowed drastically and he gained ten percent of his body weight. He knew he needed to take back control of his health and wellbeing and change the sedentary lifestyle of truck driving—one of the country’s least healthy industries. Now, Baleka, founder of Fitness Trucking and full-time fitness coach for Prime Inc., one of the nation’s largest trucking companies—and now one of the healthiest—helps thousands of Prime’s long-haul truck drivers, who have also struggled with weight and health problems, with his 13-week nutrition and exercise plan. Combining step-by-step workouts and advice on healthy eating (even on the go), 4-Minute Fit is a flexible, yet powerful plan that is proven to boost your metabolism, provide results, and help you get rid of those extra pounds and reach your weight loss goals. Baleka’s program is geared not only for those who drive eighteen-wheelers, but also for anyone who travels for work, has a job that involves a lot of sitting, or doesn’t think they have enough time to exercise and eat better. If you’re frustrated by the weight gain that comes from not being active enough due to your job or lifestyle, 4-Minute Fit is the simple new guide that can radically change your life.



Make Elektronik

Make  Elektronik Author Charles Platt
ISBN-10 9783960880608
Release 2016-11-11
Pages 472
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Möchtest du Elektronik-Grundwissen auf eine unterhaltsame und geschmeidige Weise lernen? Mit diesem Buch tauchst du sofort in die faszinierende Welt der Elektronik ein. Entdecke die Elektronik und verstehe ihre Gesetze durch beeindruckende Experimente: Zuerst baust du etwas zusammen (oder machst etwas absichtlich kaputt) ... dann erst kommt die Theorie! Vom Einfachen zum Komplexen: Du beginnst mit einfachen Anwendungen und gehst dann zügig über zu immer komplexeren Projekten: vom einfachen Stromkreis zum Integrierten Schaltkreis (IC), vom simplen Alarmsignal zum programmierbaren Mikrocontroller. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und über 500 farbige Abbildungen und Fotos helfen dir dabei, Elektronik einzusetzen – und zu verstehen. Was auf dich wartet: • Entdecken durch kaputt machen: Experimentiere mit Komponenten und lerne durch Fehler • Schaff dir deine eigene, coole Arbeitsumgebung mit den Werkzeugen, die du wirklich brauchst • Erwirb Wissen über elektronische Bauelemente und ihre Bedeutung für Schaltkreise • Bau eine Alarmanlage, Lichterketten, Elektronik-Schmuck, Audioprozessoren, ein Reflextestgerät und ein Kombinationsschloss • Erhalte klare, leicht verständliche Erklärungen über das, was du tust, und warum du es so machst. Neu in der 2. Auflage: • Komplett neuer Text, mit vielen neuen und überarbeiteten Projekten • Weniger und preiswertere Elektronikkomponenten • Jetzt auch mit Arduino-Experimenten



Chancenungleichheiten im Bildungsverlauf

Chancenungleichheiten im Bildungsverlauf Author Eileen Böhner-Taute
ISBN-10 9783658191849
Release 2017-08-19
Pages 248
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Eileen Böhner-Taute zeigt, dass signifikante Anstiege der sozialen Ungleichheiten und tendenzielle Reduktionen ethnischer Ungleichheiten über den Bildungsverlauf hinweg auch nach der Öffnung der Bildungswege zum Abitur durch alternative Wege zur Hochschulreife identifizierbar sind. Ferner variieren Übergangs- und Bestandsungleichheiten wie auch deren Entwicklung bildungssystemspezifisch. Die Autorin zeigt, dass besonders restriktiv-strikte Varianten von Schulsystemen und ebenso ausgestaltete einzelne administrative Vorgaben den Bildungserfolg reduzieren.



Der Geschmack von Laub und Erde

Der Geschmack von Laub und Erde Author Charles Foster
ISBN-10 9783492958769
Release 2017-01-12
Pages 288
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Was fühlt ein Tier, wie lebt es und wie nimmt es seine Umwelt wahr? Um das herauszufinden, tritt Charles Foster ein faszinierendes Experiment an. Er schlüpft in die Rolle von fünf verschiedenen Tierarten: Dachs, Otter, Fuchs, Rothirsch und Mauersegler. Er haust in einem Bau unter der Erde, schnappt mit den Zähnen nach Fischen in einem Fluss und durchstöbert Mülltonnen auf der Suche nach Nahrung. Er schärft seine Sinne, wird zum nachtaktiven Lebewesen, beschreibt wie ein Weinkenner die unterschiedlichen »Terroirs« von Würmern und wie sich der Duft der Erde in den verschiedenen Jahreszeiten verändert. In die scharfsinnige und witzige Schilderung seiner skurrilen Erfahrungen lässt er wissenswerte Fakten einfließen und stellt sie in den Kontext philosophischer Themen. Letztendlich geht es dabei auch um die eine Frage: Was es bedeutet, Mensch zu sein.



Twelve Years a Slave

Twelve Years a Slave Author Solomon Northup
ISBN-10 9783492967082
Release 2014-02-17
Pages 288
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Solomon Northup war ein freier Bürger, bis er von Sklavenhändlern verschleppt und an einen Plantagenbesitzer verkauft wurde. Dort lebte er zwölf Jahre als Sklave, bis er schließlich – als einer der wenigen – seine Freiheit zurückerlangen und zu seiner Familie zurückkehren konnte. Die gleichnamige Verfilmung seiner Memoiren von Regisseur Steve McQueen hat bei der Verleihung der Golden Globes den Hauptpreis als bestes Filmdrama gewonnen.



Alle Menschen sind gleich erfolgreiche nicht

Alle Menschen sind gleich   erfolgreiche nicht Author Amy Chua
ISBN-10 9783593501178
Release 2014-03-01
Pages 318
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Warum sind Einwanderer aus China und dem Iran Gewinnertypen und die aus anderen Nationen oft nicht? »Tigermutter« Amy Chua und ihr Mann Jed Rubenfeld haben eine überraschende Antwort. Erfolg hat, wer drei Dinge mit auf den Weg bekommt: das Gefühl kollektiver Überlegenheit, gepaart mit einer tiefen Unsicherheit gegenüber der neuen Gesellschaft und nicht zuletzt einer guten Portion Selbstdisziplin. Das Gute: Das Erfolgsprinzip ist kulturell geprägt, aber dennoch übertragbar und kann uns auch hierzulande eine Lehre sein. Vorausgesetzt, wir haben den nötigen Biss!



Intuitiv abnehmen

Intuitiv abnehmen Author Elyse Resch
ISBN-10 9783641104450
Release 2013-08-19
Pages 448
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Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.



Das grosse illustrierte Yoga Buch

Das grosse illustrierte Yoga Buch Author Viṣṇudevānanda (Svāmī)
ISBN-10 389901183X
Release 2001
Pages 404
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Baukonstruktionslehre

Baukonstruktionslehre Author Martin Mittag
ISBN-10 9783322830197
Release 2013-03-08
Pages 586
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Nach mehr als 20 Jahren liegt das Nachschlagewerk zur Baukonstruktion von Martin Mittag wieder in einer völlig überarbeiteten Auflage vor. Zahlreiche detaillierte Zeichnungen geben eine Übersicht über das umfangreiche Gebiet der Baukonstruktionen. Es wurde wieder besonders auf eine straffe Darstellungsform mit wenig Text und auf tabellarische Darstellung geachtet, um die Sachverhalte übersichtlich darzustellen. Die neu gewählte Gliederung nach DIN 276 ermöglicht dem Leser einen einfachen und schnellen Zugriff und erleichtert den Bezug zur Kostenabrechnung. Das Nachschlagewerk ist sowohl für die tägliche Praxis als auch für das Studium geeignet.



Fish for Life

Fish  for Life Author Stephen C. Lundin
ISBN-10 3636061011
Release 2004
Pages 176
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